YULAF EZMESİ NEDİR?

Yulaf Ezmesi Nedir?

Yulaf ezmesi; yulaf kepeği, yulaf unu gibi yulaftan yapılan ve ülkemizde yoğun olarak tercih edilen yulaf ürünlerinden biridir. Raf ömrünün uzun olması sebebiyle çokça tercih edilen yulaf ezmesi, kabuğu çıkarılmış yulafların buharda pişirilip ezilmesiyle hazırlanmaktadır. Ezilen yulaflar yassı hale getirilerek kurutulur ve bu sayede çok daha uzun süre tazeliğini koruması sağlanır.

Bir yulaf ürünü olan yulaf ezmesini kullanmak için günün herhangi bir anını değerlendirebilirsiniz. Yulaf ezmesi son derece nötr bir lezzete sahiptir. Yulaf ezmesini dilerseniz su ya da sütle lapa haline getirerek tüketebilirsiniz.  İsterseniz de keklerden kurabiyelere, çeşitli tariflerde yulaf ezmesini kullanabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Nasıl Yapılır?

Yulaf neyden yapılır diye merak ediyorsanız yukarıda da bahsettiğimiz gibi yulaf kepeği ya da yulaf unu gibi yulaftan yapılmaktadır. Son derece besleyici ve faydalı olan yulaf ezmesini siz de öğünleriniz de tercih ederek kilo verebilir ya da formunuzu koruyabilirsiniz.

Sadece Sporcular Mı Tercih Etmeli?

Yulaf ezmesi tok tutucu ve besleyici özelliğiyle sadece sporcular tarafından tercih edilmez. Bunun yanı sıra formunu korumak isteyen ve tok tutucu etkisiyle zayıflamak isteyen herkes için yulaf ezmesi son derece faydalı bir besindir.

Diyet ve Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesi diyet listelerinin olmazsa olmazları arasında ilk sıralarda gelmektedir. İçeriği ve besleyici yönü ile son derece sağlıklı bir öğün olan yulaf ezmesi metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi destekler. Bunun yanı sıra tok tutucu özelliği sayesinde acıkma krizlerinizi öteler. Siz de sağlıklı kilo vermek istiyorsanız yulaf ezmesini tercih edebilirsiniz.

Glutensiz Yulaf Ezmesi

Glutensiz yulaf ezmesi; çölyak hastaları için özel olarak üretilmektedir. Yulafın çapraz bulaşmadan uzak bir şekilde işlendiği glutensiz yulaf ezmeleri glutene karşı hassas olan bünyeler için son derece idealdir.

Sıkça Sorulan Sorular

Yulaf ezmesiyle ilgili merak edilen ve sıkça sorulan soruları sizler için bir araya getirdik. Aşağıda detaylı olarak ele aldığımız sıkça sorulan soruları bulabilirsiniz:

Her gün yulaf yersek ne olur?

Her gün yulaf tüketmek, metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Bu sayede kilo vermeyi destekler. Kahvaltıda düzenli olarak yulaf tüketmek, gün içinde fazla kalori alımını da engel olur. Yulafın içinde bulunan yavaş karbonhidratlar ayrıca damak tadımızı düzenler ve anksiyeteyi azaltır. Bunun yanı sıra yulaf kan şekerinin dengelenmesini sağlar.

Yulaf ezmesi zayıflatır mı?

Yulaf ezmesi metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermede destekleyici bir besindir.

Her gün yulaf yemek kilo aldırır mı?

100 gramında yaklaşık 370 kalori bulunan yulaf ezmesi, bu kalorinin büyük bir kısmını protein ve karbonhidrat olarak sağladığı için aşırı tüketilmediği takdirde kilo aldırmaz.

Yulaf Ezmesi Tarifleri

Yulaf ezmesiyle pek çok lezzetli tarif yapabilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. Blog yazımızda sizler için birkaç yulaf ezmesi tarifiniz sizler için bir araya getirdik. Detayları aşağıda bulabilirsiniz:

Yulaf Lapası:

Yulaf lapası kahvaltı öğünleri için son derece idealdir. Yulaf lapasına sevdiğiniz meyveleri, süt ve tarçını ekleyerek daha leziz bir hale getirebilirsiniz.

Yulaflı Buğdaylı Çorba

Yulaflı buğdaylı çorba da oldukça lezzetli bir tariftir. Bu çorba için buğday, süt ve yoğurt kullanmanız yeterli olacaktır.

Çilekli Yoğurtlu Yulaf

Keten tohumu, tahin ve fındık kullanılarak hazırlanan çilekli yoğurtlu yulaf tarifi günün her saatinde tüketebileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalıktır.

Yulaflı Muzlu Kahvaltı Keki

Muz, tarçın ve damla çikolata kullanarak yapabileceğiniz kahvaltı keki bal ya da agave şurubu kullanılarak tatlandırılır. Gluten ve şeker içermeyen bu tarif diyet listelerinde tercih edilebilir.

Besin Değerleri Nelerdir?

Yulaf ezmesi kalori bilgisine bu bölümden ulaşabilirsiniz. Yulaf ezmesinin 100 gramında 370 kcal kalori vardır. Ayrıca besinin 1 çorba kaşığı yani 10 gramlık miktarında yulaf ezmesi 37 kalori bulunmaktadır.

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Yulaf ezmesi besini diğer besinlerin ortalamasından;

• %2 daha fazla kalori
• %71 daha fazla protein
• %186 daha fazla karbonhidrat
• %22 daha az yağ içermektedir.

Guru Gurme Yulaf Ezmesi Çeşitleri

Guru Gurme bünyesinde kaliteli ve uzun ömürlü yulaf ezmesi çeşitlerini bulabilirsiniz. Sofraların vazgeçilmez lezzetleri arasında yerini alan yulaf ezmesi çeşitleri Guru Gurme garantisi altında satılmakta ve sizlerin beğenisine sunulmaktadır. Yulaf ezmesi çeşitlerimizin her biri kalite kontrolden geçirilerek raflardaki yerini almaktadır.

Guru Gurme Yulaf Ezmesi Fiyatları

Guru Gurme yulaf ezmesi fiyatları ebatlarına ve ürün özelliklerine göre değişiklik göstermektedir. Aradığınız ve ihtiyacınız olan yulaf çeşitleri alternatiflerini internet sayfamızda bulabilir, size özel fiyatlardan hemen sipariş verebilirsiniz.

Kaliteli Yulaf Ezmesi Nereden Alınır?

Kaliteli ve güvenli yulaf ezmesi çeşitlerine Guru Gurme online mağazamızdan ulaşabilir ve uygun fiyatlardan hemen sipariş verebilirsiniz. Son teknolojiyle üretilmiş olan içeriğinde herhangi bir katkı maddesi ve koruyucu içermeyen yulaf ezmesi çeşitleri özel fiyatlardan internet sitemizde sizleri bekliyor.